美容と健康を考える その6

今回のテーマは[抗酸化力]です

体の若々しさを保つための大切な力です

 

 

 

 

私たちは毎日生きるために呼吸をして体に酸素を取り込んでいます。

この酸素は食事を通して取り込んだいろいろな栄養素とともに生きていくために必要なエネルギーを生みだしていますが、酸素の一部は「活性酸素」となり細菌などを攻撃し排除する働きをする一方で、体の細胞を傷つけてしまう作用があるのです。

 

体にはこの活性酸素を自然に取り除く力がある「抗酸化力」が備わっていますが、20代から弱まりはじめ40歳を過ぎると急速に低下していきます。

抗酸化力が低下すると体内の過剰な活性酸素を取り除くことができなくなるなため、正常な細胞を傷つけ肌、血管、心臓など体のさまざまなところが「酸化」し老化を加速させます。

 

酸化とは簡単にいうと「さびる」ことです。例えば釘がさびたり、皮をむいたリンゴが茶色に変化することは酸化が原因です。このような変化が私たちの体の細胞で起きているのです。

体を構成するDNA、タンパク質、脂質を傷つけ炎症を引き起こし、皮膚の弾力性や保湿性の低下をまねき、毛髪のごわつきや褪色を引き起こすだけではなく、根元から髪質が変化してしまうことが推測されます。

 

 

 

 

では「抗酸化力」を補う食品は？

 

○抗酸化力をもつビタミンを含む食品

ビタミンE・・・アーモンド、うなぎ、たらこ、かぼちゃ、アボカドなど

ビタミンA・・・モロヘイヤ、にんじん、ほうれん草、海苔、わかめなど

ビタミンC・・・アセロラ、レモン、ピーマン、パセリ、ブロッコリーなど

○抗酸化力を持つビタミンの働きを助ける食品

セレン・・・しらす、いわし、牡蠣など

ビタミンB2・・・レバー、卵、納豆など

○抗酸化力を持つポリフェノール

赤ワイン、黒大豆、ゴマ、玉ねぎ、お茶など

 

食事の中に取り入れていつまでも若々しい体をたもっていきましょう！

 

 

 

 

次回はミランダカーさんの美容のもと、最近耳にする機会も増えてきました[ココナッツオイル]についてです！

本日は満月

綺麗な月ですね～

日が暮れるとまだ肌寒い今日この頃です

体調にお気をつけくださいね

 

 

 

 

 

 

「アナと雪の女王」観てきましたよ！

 

 

ディズニーを映画館でみるのは初めてでしたが

多くのお客様がススメてくださったことがうなずけます

 

 

こんなに映像が綺麗で、音楽がステキで、笑えて、ホロリと泣けるとは…

ちなみにわたしは冒頭から涙が…

王道の展開だけど少し違うハッピーエンドへの向かい方に、素直に一喜一憂させられ

ルンルン気分で劇場を後にできるのは嬉しいですね

主題歌が頭の中でリピート中です♪

 

 

あとアナとエルサの髪型が可愛くて、つくってみたくなりました(^ ^)

 

 

わたしは雪だるまのオラフがお気に入り☆

 

 

 

 

 

 

ではでは話題はかわりまして

ブログ不定期更新

食いしん坊スタッフ近藤による

美味しいもの情報です！

 

 

今回は環八沿いにある多国籍料理屋「ラパン」

 

 

多国籍料理屋という言葉で表すには、魅力がはみでてしまっているくらい

なににも当てはめることのできないお店なのです

 

 

料理は日本の飲み屋さんメニューはオールジャンル

和食、洋食、中華、そして現地仕込みの西アフリカの料理

おつまみからガッツリ主食まで！

メニュー選びも迷ってしまうほどの種類の豊富さ

ここに行けば「今日はこれが食べたい！」は何でも叶ってしまうのではないでしょうか

そして常に増える新メニュー！

 

 

嬉しいのは、なにを頼んでも新鮮な野菜がしっかりついてくること

サービスし過ぎなくらい嬉しい量ででてくること

そして、遊び心が随所にみえる工夫をしてくれること

ついつい写真を撮りたくなってしまうお料理にしてしまうのです

 

 

遊び心は料理だけではなく、店内外にも

焦点をどこに合わせて良いのかわからないほど

あちらこちらに工夫が散りばめられ

ツッコミせずにはいられないほど可愛いらしいものが多いのです

そのほとんどが手作りなのでさらに驚かされるのです

 

 

そんなお店で出迎えてくださるのは

面白い御夫婦なのです

ファンキーな雰囲気の奥様と穏やかな風貌のご主人

いつも明るく迎えてくださいます

 

 

つい先日行ったときのオーダーは

「げんこつ煮豚」

オリジナルのタレで丹念に煮込まれ柔らかくなったお肉

これはもうトロトロしみしみで感激です

お皿に残ったタレすらもったいなく、ゴハンをもらって綺麗に平らげました

「野菜たっぷりヘルシーそば」

珍しいサラダそば

ドレッシングはマヨネーズとわさびとゴマ油が混ざっており、サッパリだけどコクがある

一把のお蕎麦とたっぷり野菜でボリューム感があるのですが食べ飽きない味で、一度も箸をおくことなく完食でした

その後は餃子の皮でアップパイできるよって、簡単に作ってしまったり

コーヒーゼリーできたんだよねって、結局いろいろとサービスしていただきお腹いっぱい大満足！

 

 

 

このお店についてはまだまだ語り足りないのですが

ぜひ行ってみてくださいね！

モーションビズで聞いたと一言つけてみてください☆

1人暮しの方はラパンにいけば栄養たっぷりお腹いっぱいになれますよ

お母さんはラパンの簡単で工夫されたメニューをお家の食事の参考にされたりするようですよ

パーティーなどでお使いの際はそのサービスに感激してしまうこと間違いなしですよ

 

 

 

オススメは「田タコ」という通常の二倍のサイズのたこ焼き

なかはトロトロですがまわりは揚げてありサックサクです(^ ^)

 

 

 

 

 

中延駅を御利用の際は

先日藤沼さんと中延にある「忠弥」に行ってまいりました

 

 

 

いつもは市原さんのあとをヒョコヒョコついて行っていたのですが

初めて自分達だけで突入したのです

 

 

 

16：45開店と同時に絶えぬお客様の出入り

カウンターいっぱいにびっしりです

店内の様子はもう[忠弥ワールド]としか言い表せない独得の雰囲気

焼き場の巨匠が険しい顔して淡々と、でも情熱的に焼いております

見てるだけでも面白い、というか素晴らしい、そしてコワイ…(^ ^)

 

注文の仕方にも暗黙のルールがあって

いつもなら市原さんにしてもらってるのですが今回は2人だけ

以前の様子を思い出しながら、何食わぬ顔で注文してみる

内心ドキドキしながら周りの常連の先輩がたの仕方を盗み見し

"これであってる…よね？"

"怒られないかな"

…よし、伝わったようだ

 

ちなみにメニューは

"どこの部位？"って言いたくなる、聞き慣れないものも多いのです

 

巨匠の焼いた串はやはり絶品です！

 

 

 

それと魅力はもう一つ

「カクテル」というお酒

グイグイと飲める軽い口あたりなのですが

後から効いてくる…、結構危険

三杯飲めば陽気に酔っ払えます

六杯飲めばベロベロです(^ ^)

 

ずっと同じグラスに注いでくれるので

一杯ずつカットレモンが増えていきます

これが多くなってくるとなんだか嬉しい

と、ともに千鳥足の覚悟ですね(^ ^)

 

 

 

美容と健康を考える その5

たくさん楽しませてくれた桜も散っておりますが

モーションビズの扉の前の花たちはいきいきとし始めましたよ

 

花が咲くなんて思いもよらなかったのに

紫色の綺麗な花をつけてくれた子がいたのには感激でした！

かわいいな～

 

この季節になると植物たちはぐんぐんのびたり、花をみせてくれるので

日々楽しみなんです

 

 

 

 

 

シリーズ5回目のテーマは

女性の敵、「紫外線」です！

 

紫外線の予防が夏だけではなく春から、いや、むしろ一年中必要だという認識はだいぶ浸透してますよね

お肌の老化の80パーセントは紫外線と言われるほどですから

皆様はしっかりと、お化粧される時も日焼け止めなど使っていらっしゃると思います

では、髪の日焼け止めはいかがでしょうか？

今回はたっぷりと髪と紫外線の関係のお話をさせていただきます

 

 

 

○そもそも紫外線とは？

 

太陽光線はその波長によって長い方から

暖かさとして感じる「赤外線」

目に見える光「可視光線」

見えない感じない「紫外線」と呼ばれています

紫外線はさらにUVA、UVB、UVCの三種類に分けられます

 

・UVA   肌が黒くなる日焼けをする。コラーゲンやエラスチンなどの繊維を破壊し、しわ、たるみの原因を作り老化を早めます。

 

・UVB  肌が赤くなる日焼けをする。メラニン細胞を活性させ、大量に浴びると免疫の低下や皮膚ガンや白内障を引き起こす恐れがある。

 

・UVC  最も危険で免疫力の低下や皮膚ガンや白内障を引き起こす。 ほとんどはオゾン層によって吸収されるため地球上には届きませんが、近年の環境破壊によるオゾン層の破壊が進み、安心はできません。

 

 

 

○紫外線は髪に悪いの？

 

髪も頭皮もお肌と同じように紫外線を浴びることにより

日焼け状態になり、水分が失われ

パサつき、枝毛、切れ毛という状態になってしまうのです

 

紫外線は髪を作っているタンパク質を壊し

頭皮の老化を進ませて育毛力を弱めます

また、紫外線を浴びることにより

体の中に活性酸素が発生し、皮脂を過酸化質(体の中のサビ)に変えて

毛髪を作り出す毛母細胞の機能を低下させ

抜け毛を増やす原因になると言われています

 

 

 

○日焼け止めのSPF・PAとは？

 

SPFはUVBのカット効果を表し

目安をSPF1=20分です

ちなみにSPF10以上であれば紫外線防御率はほぼ同じです

数値が高いとお肌の負担になりそうで……と心配な方は

長く紫外線を浴びるようでしたら

低めのものでも、こまめに塗り直しをしていただければ良いですね

 

PAはUVAのカット効果を表し

＋が多いほど効果が高いです

 

 

 

毎年、春夏が過ぎたころ髪のダメージが気になっていた方は

今年は髪の日焼け止めをして綺麗に維持していきましょう！

 

モーションビズでの取り扱いがある髪の日焼け止めアイテムは

さっと振りかけるタイプのスプレーと

潤いを与えてくれるミルクタイプがあります

日焼け止めって重くなったりゴワゴワしそう……大丈夫です！

ツヤを与えてくれるくらいの軽い使用感でお肌にも使えるものもあります

普段お使いの髪のスタイリング剤を

この時季は紫外線防止効果のあるものにチェンジしてみてもよいのではないでしょうか

用途に合わせてご案内いたしますのでお尋ねくださいね！

捜索願い

ある朝

モーションビズの郵便受けを覗くと

一枚の新聞紙が入ってありました

 

 

なんだろうと開くと、まさかの…

「遠藤……！」

そう、永谷園の広告、力士の遠藤が見開きいっぱいドドーンと載っていたのです！

 

どなたなのでしょう？

こんな粋なプレゼントをしてくださったのは

 

 

 

 

近頃わたしと藤沼さんは、相撲にはまっており

お客様ともたびたび話題にあがっています

藤沼さんに至っては「おかみさんになるには…」という具合の熱のいれよう

 

サプライズのプレゼントに感激でした！

ありがとうございます！

匿名希望？のプレゼントでしたがお礼を言いたいのです！

 

目星をつけて

聴き込みを続けていますが、未だ該当なし…(^ ^)

 

 

 

 

 

 

武蔵新田にある「虎」に久しぶりにいきました

わたしのオススメは、玉子担々麺

100パーセントこれを注文

でもでも他の料理も美味しいので皆で回して頂いています

 

ごっつぁんです！

 

 

髪を切る

新年度、新学期となり

新しい生活、環境の変化、ステップアップなど

ひとつの区切りになる時季ですね

 

髪を切りそろえたり、イメージチェンジをしてみたり

この時期はとくに美容室に行こうと思ってくださるお客様は多いのではないでしょうか

 

髪を切るという行動と気持ちの結びつきを

わたしたちは想いながら、ハサミを動かしています

 

 

 

 

 

月に一度程度、外部の団体で

福祉美容士として髪を切りに行っています

身体が不自由になり美容室に来られない方、介護施設に入居されている方などの元を訪問し、髪を切ったりしています

 

先日訪問したのは寝たきりの方がほとんどで、言葉を発することができない方も多い施設でした

髪の長さのオーダーはご家族の方か施設の職員さんからのもので

御本人の意向としては、髪を切りたいかどうかもわからないのです

 

寝たきりのベッドのまわりを移動しながら

身体の向きをかえたり、頭を持ち上げながら切りすすめていました

目はあいているけれど、お話ができない、反応をしめす動きができない、その方は

髪を切っている途中、一滴涙を流しました

痛かったのか、切りたくなかったのか、悲しいのか嬉しいのか

わかる術もなく、わたし自身不安な気持ちになりながら切り進めていきました

切り終わり「ありがとうございました」を伝え、お顔をのぞくと

その方が少し口角をあげてくれました

笑顔ととらえていいのかわからないのですが

わたしは勝手にも少し安心したのでした

 

 

 

美容室に立っているときとは少し違う角度から美容師としての技術を行うその時間のなかでも

変わらないのは

この技術が一人の方の元気や勇気や喜びの源になることができれば、という願いと期待です

 

いつまでもどんな方でも髪を切ることでの楽しみを感じていただけたらと思っています

 

 

 

 

 

わたし自身毎朝髪をセットすることが一日のやる気スイッチです

鏡の前で「よしっ」と決まると

足どり軽く出掛けられたり、仕事にとりかかれるのです

春の風になびく髪がサラサラしていれば嬉しいのです

 

 

 

 

 

皆様の気持ちに添うことはできているでしょうか？

毎日を彩るお手伝いができていれば幸いです

 

よろしくお願いします